众所周知，补充叶酸是备孕期和孕期的头等大事，但去药店购买时，工作人员会推荐一种活性叶酸，并介绍比普通叶酸吸收好，更有利于胎儿发育。到底怎么选择？有必要直接选择活性叶酸吗？

　　下面让我们来了解一下普通叶酸与活性叶酸的区别。普通叶酸是一种合成叶酸，服用后在体内需要经几番加工后才能形成被直接吸收的活性叶酸。而活性叶酸则是一种成品，简单来说就是即食产品，也就是说吃活性叶酸后，不需要再绕道加工了，直接就可以被身体吸收利用了。

　　一般对于低风险的人群，服用普通叶酸就可以满足身体需要了。那在什么情况下需要服用活性叶酸呢？当进行叶酸代谢率筛查出代谢率障碍、高同型半胱氨酸血症以及过去有胎儿神经管缺陷经历等高危因素时，就需要服用活性叶酸了。

　　这就有人问了，既然活性叶酸对所有人群都安全且有效，如果不能够确定是否有高危因素时，可不可以直接选择活性叶酸？答案时肯定的，如果预算足够，直接选择活性叶酸是最高效并且省心的方案。在购买时要认准成分表，活性叶酸的主要成分会标注为“5-MTHF”或“（6S）-5-甲基四氢叶酸”，而普通叶酸的成分表则直接标注为“叶酸”。

　　当然无论选择哪种叶酸，都需要严格遵照医生建议的剂量按时服用，千万不能够擅自加量或停药。